Consejos para protegerse de las altas temperaturas en plena ola de calor

Los pasados 3 y 4 de julio se registraron las temperaturas más extremas desde que se tiene registros. Se trata de una situación que podría repetirse durante las siguientes semanas.  Los grupos más vulnerables al calor son los ancianos, niños y bebes, por ello, se recomienda que no salgan a la calle entre las 12h y las 17h en aquellas zonas que superen los 35ºC.
 
Con el fin de prevenir golpes de calor, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) propone adoptar las siguientes medidas:

• En el exterior, utilizar gorras y sombreros, buscar la sombre e hidratarse regularmente. Además, utilizar crema solar en los brazos y en el rostro.
• Evitar comidas copiosas y optar por platos fríos como el gazpacho. No tomar bebidas alcohólicas, ya que promueven la deshidratación.
• No dudar en poner el ventilador y aire acondicionado. Además de cerrar las persianas cuando el sol entre de pleno. Recuerda mantener la comida y medicamentos en zonas frescas.
• En el coche utiliza el aire acondicionado o, en su defecto, baje las ventanas.
• Si tiene síntomas como malestar, piel rojiza, pulso acelerado, fiebre, confusión o mareos, llame al 112 o acuda a un centro de urgencias.