Quina temperatura màxima pot suportar el cos humà?
En la Comunitat Valenciana han mort 27 persones a conseqüència de la calor
Per a aquest cap de setmana s'espera que arribe la tercera onada de calor de l'estiu, quan encara continuem patint els efectes de la segona. Les altes temperatures sembla que no estan disposades a donar treva i els seus efectes estan sent devastadors, perquè ja han mort 27 persones en la Comunitat Valenciana a causa de la calor, mentre que a Espanya, aquestes xifres s'eleven fins a les 779 víctimes.
Quina temperatura màxima pot suportar el cos humà?
Per a respondre a aquesta pregunta cal tindre en compte que la temperatura corporal habitual del cos humà està entorn dels 37 graus. Es considera hipotèrmia quan es baixen dels 35 graus, i hipertèrmia quan se superen els 38 i apareixen símptomes com a sudoració, deshidratació o pèrdua parcial de la visió.
El cos humà està capacitat per a aguantar temperatures ambientals de fins a 55 °C, sempre que tinga una correcta hidratació, si els termòmetres arribaren fins als 60 °C el cos humà podria arribar a una hipertèrmia als pocs minuts.
Davant les altes temperatures d'aquests dies, que ronden els 40 °C, és essencial hidratar-se i romandre a l'ombra, a més, de parar atenció a les persones més vulnerables.
Consells per a combatre l'onada de calor
- Bega aigua i líquids amb freqüència, encara que no senta set i amb independència de l'activitat física que realitze.
- Evite les begudes amb cafeïna, alcohol o molt ensucrades, ja que poden afavorir a la deshidratació.
- Encara que qualsevol persona puga patir un problema relacionat amb la calor, preste especial atenció a: bebés i xiquets i xiquetes xicotetes, embarassades o mares lactants, així com persones majors o amb malalties que puguen agreujar-se amb la calor (com les malalties cardíaques, renals, diabetis, hipertensió, obesitat, càncer, patologies que dificulten la mobilitat, demència i altres malalties mentals, així com l'abús de drogues o alcohol).
- Romanga el major temps possible en llocs frescos, a l'ombra o climatitzats, i refresque's cada vegada que el necessite.
- Procure reduir l'activitat física i evitar realitzar esports a l'aire lliure en les hores centrals del dia.
- Use roba lleugera, folgada i que deixe transpirar.
- Mai deixe cap persona en un vehicle estacionat i tancat (especialment a persones menors d'edat, majors o amb malalties cròniques).
- Consulte al seu professional sanitari davant símptomes que es prolonguen més d'una hora i que puguen estar relacionats amb les altes temperatures.
- Mantinga les seues medicines en un lloc fresc; la calor pot alterar la seua composició i els seus efectes.
- Faça menjars lleugers que ajuden a reposar les sals perdudes per la suor (ensalades, fruites, verdures, sucs, etc.).
