Vacances amb salut
Cada any, són més els turistes que viatgen a països exòtics. Estes vacances cal planificar-les, sobretot pel que fa als aspectes mèdics, per poder passar uns dies de descans sense maldecaps sanitaris.
Cal en primer lloc vore si al país on anirem, tenen els medicaments que prenem. En cas contrari, caldrà endur-se’n la quantitat suficient, per no quedar-nos sense ells.
Segons el destí de les vacances, caldrà vacunar-se, prescripció que haurà de fer el metge dels Centres Internacionals de Vacunació. També és aconsellable contractar una assegurança mèdica adequada a cada destí, perquè no és igual anar a Argentina que a Kènia!
En fer la maleta i tenint en compte la calor que normalment sol fer als països exòtics, caldrà posar roba lleugera i si pot ser de fibres naturals (cotó o lli) còmoda i de colors clars. Pel que fa al calçat, hauria de ser ample i de matèria transpirable, per evitar infeccions fúngiques. També és important portar ulleres de sol, crema protectora solar i hidratant i gorra, per previndre les insolacions. A la platja i també a la muntanya, hem de beure molta aigua i evitar les hores de més intensitat solar.
Al país d’origen cal anar en compte amb els aliments i les begudes, sobretot l’aigua, ja que poden transmetre malalties infeccioses. Cal que l’aigua per a beure siga envasada i per llavar-se les dents, sempre ho farem amb aigua potable. Cal evitar els aliments que estiguen crus o semicuits i també les maioneses, les cremes i la fruita sense pelar.
En viatges llargs en avió, on ens movem molt poc (cosa perjudicial per a la circulació de la sang) cal moure’s i estirar les cames i els braços i passejar pel passadís de l’avió cada dos o tres hores, així com també beure aigua per evitar la deshidratació.
És aconsellable portar una caixeta amb un material bàsic de primers auxilis, després de consultar-ho amb el metge de capçalera, un infermer de confiança o amb la farmàcia. Es recomanable portar antisèptics orals, benes, esparadraps i gases, repel•lents d’insectes, antibiòtics, antidiarrèics, antiinflamatoris i laxants.
