Fatiga primaveral: descobrix per què et sents cansat i com combatre-ho
La pujada de les temperatures i l'augment de les hores de llum estan darrere d'esta sensació de cansament
El passat 20 de març va començar oficialment la primavera i passada la Pasqua el bon temps sembla que ha arribat per a quedar-se. En els últims dies assistim a una pujada de les temperatures i el sol brilla amb força.
El canvi d'estació porta amb si un fenomen conegut com la fatiga primaveral que afecta una part important de la població.
La simptomatologia és molt variable i contempla des d'un sentiment de tristesa per al qual no es troben motius a la fatiga muscular, mal de cap, pèrdua d'apetit, alteracions del somni, irritabilitat, apatia, disminució de la líbido i necessitat de fer major esforç per a fer qualsevol treball.
Moltes persones asseguren sentir-se cansades, amb falta d'energia i de concentració durant esta época de l'any.
Quins són els motius de la fatiga primaveral?
Els experts consideren que estos símptomes es deuen a dos factors associats al canvi estacional. Des de l'augment de les temperatures a l'increment de les hores de llum diürna.
I és que, els canvis de la temperatura poden provocar la dilatació dels vasos sanguinis, causant una lleugera disminució de la pressió arterial, la qual cosa genera una sensació de fatiga i molèsties musculars.
Per part seua, l'augment de les hores de llum provoca la producció de melatonina, l'hormona que regula el somni, la qual cosa pot provocar alteracions en els cicles de vigília i descans.
Quant dura la fatiga primaveral?
Es tracta d'una cosa transitòria que pot durar dos setmanes. Ajustar l'alimentació, més frutes i verdures fresques, i mantindre's actiu són algunes de les estratègies recomanades pels especialistes per a combatre la fatiga primaveral.
