Aquests són els beneficis que aporta somriure: Salut, bellesa i elimina tensions
Els experts asseguren que somriure fa que disminuïsca l'estrés, incrementa el benestar i permet connectar amb la resta de persones
Com més somriu una persona, més felices és, tot comença pel somriure.
Cada primer divendres d'octubre se celebra el Dia Mundial del Somriure, clau per a eliminar tensions i fer-nos més felices. Com indica la psicòloga Pilar Conde, directora tècnica de Clíniques Origen “somriure fa que es produïsca una disminució dels nivells de cortisol i, per tant, reducció de l'estrés, la qual cosa incrementa el benestar. Permet connectar amb un mateix i amb els altres, genera vincles i predisposa la connexió social”.
Com afig l'odontòleg Iván Malagón, director d'Iván Malagón Clinic “una persona feliç i que està contenta amb la seua imatge i amb la seua vida somriu més i vol mostrar això a la gent que li envolta, fins i tot per a fer-los sentir millor, és una mostra d'afecte també. En somriure estem estimulant la musculatura del somriure alliberem endorfinas i això ens fa sentir-nos millor. A més dels beneficis psicològics, el riure és un bon gran aliat per a la salut física. “Entre altres avantatges, en riure'ns estem involucrant 430 músculs del cos, alguns que no usem habitualment, per la qual cosa és un exercici molt complet” afig Malagón. El riure també millora l'oxigenació del nostre organisme, enforteix el nostre sistema immunitari, redueix la percepció del dolor, té beneficis per al cor, millora la regulació intestinal, la digestió i enforteix el sistema immunitari.
Beneficis de somriure
Malgrat els múltiples beneficis de somriure, quasi el 50% de les persones no somriuen obertament per complexos i inseguretats relacionats amb la seua boca i dents, tenint un efecte negatiu en la imatge que es transmet a l'exterior.
Per això, com detalla la psicòloga Pilar Conde: “el somriure forma part de la comunicació no verbal d'una persona, i ens permet conéixer que emocions pots estar sentint, fins i tot intuir el que pot estar pensant. En funció del que interpretem de la seua comunicació no verbal adaptem la nostra comunicació i comportament amb aqueixa persona. Una persona amb tendència a somriure de manera genuïna genera més calidesa, confiança, benestar i predisposa a generar emocions semblants en la resta. Somriure és l'expressió de l'alegria, de les emocions positives i de la connexió amb l'altre”. Per això, és molt important cuidar el nostre somriure, per a poder sentir-nos bé amb nosaltres mateixos, perquè el somriure és la nostra primera carta de presentació. En aquest 7 de març és clau descobrir els beneficis del somriure, l'antidepressiu natural, així com els secrets per a aconseguir somriure sense complexos.
Així que, “és important en el dia a dia connectar amb alguna cosa que ens faça somriure, buscant situacions que ho propicien (com veure sèries i pel·lícules, estar amb els amics, etc.) o a través de la memòria, dels records”.
“Si estem tristos o decaiguts, ens ajudarà la pròpia expressió del somriure, per la qual cosa hem d'obligar-nos a somriure. D'aquesta manera connectarem amb les nostres pròpies emocions positives. Així, expressió i emoció es retroalimenten” afig la psicòloga.
