La UA ofereix un programa d’exercici físic saludable dirigit a persones de més de cinquanta-cinc anys

Des del Servei d’Esports de la Universitat d’Alacant, en coordinació amb el Secretariat d’Universitat Saludable, s’ha creat un programa d’exercici físic específic dirigit a persones del estudiantat, PAS i PDI que tinguen més de cinquanta-cinc anys. Amb exclusivitat i de manera gratuïta, aquesta nova oferta d’activitat física es realitza en grups reduïts que són gestionats per un entrenador especialitzat que s’encarrega de programar i adaptar l’activitat a les necessitats dels inscrits durant dues sessions per setmana.

En concret, els diferents grups practiquen exercicis variats adaptats que se solen compondre d’un escalfament, en què s’inclou un gran nombre d’exercicis de moviment articular; un condicionament muscular, a través d’exercicis adaptats que busquen optimitzar la força muscular, i un exercici aeròbic, a través de caminades i exercicis d’estabilització mentre es fa camí.

Segons expliquen des del Servei d’Esports, aquest programa naix amb l’objectiu de disminuir els efectes de l’envelliment, tant biològics (sensorial, cardiovascular, respiratori, composició corporal, funcions cerebrals…) com a psicològics i socials. «L’exercici físic és molt important per a la vida de les persones, ja que aporta una millora del benestar i la felicitat», explica el director del Secretariat d’Esports, Roberto Cejuela, el qual afegeix que «mirem de promoure i fomentar un estil de vida saludable, mitjançant l’activitat física basada en evidència científica, ja que, gràcies a una dosi correcta d’aquesta, podem obtenir un gran nombre de beneficis com un menor risc cardiovascular, menor risc de mort sobtada, disminució de la sarcopènia, disminució de l’osteoporosi, millora de la memòria i menor risc de malalties neurocognitives i reducció de la depressió, entre altres», matisa

L’activitat és gratuïta i té inscripció oberta en la pàgina web del Servei d’Esports, o en el correu electrònic promocio.esportiva@ua.es.