Doce recomendaciones para prevenir el cáncer
#CaptaElMensaje: la nueva iniciativa para informar a la ciudadanía sobre lo que pueden hacer pera reducir el riesgo de cáncer
El cáncer es uno de los principales problemas de salud de la Comunitat Valenciana, como se deduce de múltiples estudios epidemiológicos, por lo que se ha convertido en una de las máximas prioridades del sistema sanitario definidas en el Plan de Salud.
Los tumores constituyen la segunda causa de muerte en la Comunitat Valenciana: son la causa del 28,1% de las defunciones en los hombres y el 19,1% en las mujeres.
De los ingresos que se producen en los hospitales públicos de la Comunitat Valenciana, aproximadamente el 10% corresponden a pacientes con cáncer.
Los cánceres de pulmón, colorrectal, próstata, estómago, vejiga e hígado son los más frecuentes en los hombres, mientras que en las mujeres los más frecuentes son, primero mama, y después, colorrectal, pulmón, estómago, útero y ovarios.
Así se desprende de la información de la conselleria de Sanidad Universal y Salud Pública.
Por ello, las autoridades sanitarias han puesto en marcha una iniciativa para informar a los ciudadanos sobre lo que pueden hacer para reducir el riesgo de cáncer.
#CaptaElMensaje es la propuesta de la Comisión Europea que incluye doce recomendaciones elaboradas por expertos de diferentes disciplinas en base a la evidencia científica existente, que se pueden seguir sin necesidad de tener conocimientos específicos.
Y es que casi la mitad de las muertes por cáncer en Europa podrían evitarse siguiendo estos doce consejos.
Descubre el código europeo contra el cáncer
Respira
Mantén tus pulmones limpios: no consumas tabaco ni otros productos relacionados (cigarrillos electrónicos…).Respira aún más
Súmate a los espacios sin humo y mantén tu casa libre de humos. Apoya las políticas antitabaco.Escucha tu cuerpo
Mantén tu peso saludable y siéntete en forma.Muévete.
Haz ejercicio todos los días y anima a otros a que se unan. Levantarte: limita el tiempo que pasas sentado o viendo pantallas.Come
Sigue una alimentación saludable con más frutas y verduras y menos azúcares y grasas. Consume productos de cercanía y di no a los procesados.Limita el alcohol.
Cuanto menos mejor. Para el cáncer cualquier consumo puede ser de riesgo.Protégete
Cuidado con el sol. Ponte protección y evita las cabinas de rayos UVA.Conoce.
Infórmate sobre la normativa de protección de la salud y seguridad laboral y síguela.Averigua
Si puedes estar expuesto a altos niveles naturales de radón y toma medidas.Amamanta
La lactancia materna tiene muchos beneficios para el bebé y reduce el riesgo de cáncer de la madre.Vacúnate
Sigue el calendario común de vacunación a lo largo de la vida, especialmente la vacuna de la hepatitis B en recién nacidos y del Virus del Papiloma Humano en niñas.Participa
En los programas preventivo del cribado de cáncer colorrectal, de mama y cérvix en mujeres.
