La ola de calor deja ocho fallecidos en la Comunitat Valenciana

Las altas temperaturas que se están registrando en los últimos días, con los termómetros acercándose a los 40ºC y con noches ecuatoriales donde los valores no han bajado de los 25ºC en algunas zonas de la Comunitat Valenciana, los más vulnerables sufren las consecuencias.

Según los datos del Sistema de Monitorización de la Mortalidad diaria que elabora el Instituto Carlos III, en los últimos cuatro días han fallecido ocho personas en la Comunitat Valenciana por las altas temperaturas.

Según los mismos datos, cinco de los fallecidos tenían más de 85 años, dos entre 65 y 84 años, y una de las víctimas entre 45 y 64 años.

Por provincias, cinco de los fallecimientos se han producido en Alicante, dos en Castellón y uno en Valencia.

Con tal de prevenir el calor, Sanitat ha lanzado las siguientes medidas preventivas:

• Bebe agua abundante, aunque no tenga sed, al menos 2 litros al día, evite el alcohol y la cafeína.
• Tome una ducha o baño, con agua templada en los momentos de calor más intenso.
• Evite el exceso de sol, sobre todo entre las 12:00 y las 16:00 horas.
• Coma fruta y verduras. Evite las comidas copiosas.
• En su domicilio, sitúese en las zonas más frescas, cierre persianas y ventanas y abra por la noche para ventilar.
• Ayude a las personas más frágiles de su entorno: personas mayores, enfermas, dependientes y a la infancia.
• Si es muy mayor, toma medicación o padece una enfermedad crónica, acuda a su Centro de Salud para informarse acerca de las medidas complementarias que debe adoptar.
• Utilice ropa ligera y holgada, preferentemente de algodón y de colores claros.
• Si sale a la calle, tome medidas de protección: use sombrero, gafas de sol y crema solar protectora. Busque la sombra.
• No deje nunca a nadie en un vehículo cerrado o estacionado, tampoco a su mascota.
• Si va a hacer deporte, es aconsejable no realizarlo durante las horas centrales del día.

¿Cómo evitar problemas de salud originados por el calor?

• Quemaduras solares: Utilice cremas de protección solar y pase poco tiempo al sol.
• Calambres musculares por actividad física excesiva o elevada sudoración: suspenda la actividad y descanse en un sitio fresco; no participe en ninguna actividad física intensa de larga duración; beba zumos diluidos en agua o bebidas para deportistas; acuda a su centro de salud si los calabrés duran más de una hora.
• Agotamiento por calor consecuencia de la pérdida excesiva de los fluidos y sales corporales. Sus síntomas son dolor de cabeza, cansancio, debilidad, mareos, náuseas o desmayo: descanse en un lugar fresco, beba zumos diluidos en agua o bebidas para deportistas, acuda a su centro de salud si los síntomas duran más de una hora.

Golpe de calor: ¿Qué es y qué debemos hacer?

Un golpe de calor es un problema grave y sucede cuando el cuerpo es incapaz de regular su temperatura, que se va incrementando rápidamente y puede alcanzar los 40,6ºC. 

Los síntomas principales son:

• Calor
• Sequedad
• Piel roja
• Pulso rápido
• Dolor intenso de cabeza
• Confusión 
• Pérdida de conciencia

¿Qué debemos hacer? Sanidad recomienda llamar a urgencias porque sin ayuda médica un golpe de calor podrás ser fatal y mientras espera a los servicios sanitarios puede enfriar el cuerpo, estar en una habitación oscura y poner paños de agua fría sobre el cuerpo, o darse un baño o ducha fría.