elperiodic.com
SELECCIONA IDIOMA
Valencià
COMUNITAT VALENCIANA | SANIDAD Y SALUD

Ola de calor: ¿Cómo me protejo de las altas temperaturas?

ÁNGELA BOSCH - 11/07/2023 | Actualizado en 11/07/2023 a las 11:51
Ola de calor: ¿Cómo me protejo de las altas temperaturas?

  • La Conselleria de Sanidad ofrece una serie de recomendaciones para hacer frente a los episodios de calor extremo

La Comunitat Valenciana atraviesa en estos momentos su primera ola de calor del verano 2023. El mercurio marcará hasta 43 °C en diversos puntos de Valencia y Alicante, por lo que resulta conveniente protegerse de las altas temperaturas, ya que pueden acarrear problemas de salud, especialmente en los colectivos vulnerables.

De este modo, la Conselleria de Sanidad publica una serie de consejos frente a las altas temperaturas diurnas, pues este martes hasta 40 municipios está en alerta roja por calor extremo y un centenar en alerta naranja:

  • Cuidado con el sol, especialmente entre las 12 y las 17 horas
  • Bebe abundantes líquidos aunque no tengas sed
  • Evita las bebidas con cafeína, alcohol o azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación
  • Come abundantes ensaladas, frutas y verduras
  • Cuidado con el coche, no dejes a nadie dentro, tampoco a tu mascota
  • Busca lugares frescos y a la sombra
  • Cuida especialmente a las personas mayores, enfermas y menores de 4 años
  • No realices ejercicio físico intenso en las horas más calurosas.
  • Utiliza cremas protectoras adecuadas

Por otro lado, las noches tórridas comienzan a ser habituales y aunque las máximas no suelen ser tan elevadas como durante el día, sí es recomendable protegerse de ellas, poniendo en práctica lo siguiente:

  • Manténgase en lugares frescos, con aire acondicionado o bien ventilado y use ropa ligera.
  • Hidrátese, evitando bebidas muy azucaradas o alcohólicas y las cenas copiosas.
  • Preste atención a los síntomas del golpe de calor (temperatura corporal elevada, sudoración, mareos, confusión…).
  • Vigile especialmente a las personas mayores, enfermas y menores de 4 años.

También el Ayuntamiento de Valencia se ha sumado a estos consejos, publicando un mensaje en sus redes sociales. Además, si comenzará a encontrarse mal es importante que avise a los servicios de emergencias, contactando con ellos a través de una llamada telefónica al 112.

Subir