¿Sientes dolor en la rodilla al correr? Podrías tener este problema común
Cómo prevenir y tratar esta lesión tan frecuente
En el running, el riesgo de lesiones está presente y, además, es altamente probable ya que al correr estamos haciendo trabajar a más del 30% de nuestros músculos. La mayoría de las lesiones del corredor se localizan en la rodilla según la Sociedad Española de Traumatología, seguidos del tendón de Aquiles, pie y tobillo, área interna de la tibia, la cadera, región inguinal y espalda.
Según el doctor Pepo García, traumatólogo y cirujano de rodilla en el Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, “aproximadamente un 40% de las lesiones del running son de rodilla. Estos problemas son consecuencias de técnicas de entrenamiento defectuosas, anormalidades biomecánicas y/o trastornos congénitos o adquiridos”.
La rodilla del corredor, también conocida como síndrome de la cintilla iliotibial o tendinitis de la fascia lata, es una de las lesiones más comunes en el running. “Es una lesión por sobreuso que afecta a la banda iliotibial y se caracteriza por la aparición de dolor en la cara lateral de la rodilla, donde se produce una fricción entre la cintilla y el epicóndilo lateral”, comenta el especialista.
El principal síntoma de la rodilla del corredor es el dolor punzante y progresivo en la zona externa de la rodilla que aparece en el momento de impacto en la fase propulsiva de la marcha. Suele empeorar progresivamente con la carrera, “siendo más intenso cuantos más kilómetros hemos avanzado”, comenta el especialista quien recalca que “ante los primeros síntomas de la lesión es preciso que el paciente acuda a consulta ante un profesional”.
Tratamiento y cirugía mínimamente invasiva
El primer paso para tratar la rodilla del corredor es tratar la inflamación. “Sin embargo, una vez tratada la inflamación incluso simultáneamente, debemos tratar la causa que provoca la lesión si no queremos recaer”, afirma el doctor García.
Cuando los tratamientos convencionales, como la fisioterapia, estiramientos o infiltraciones, fallan se puede recurrir a la cirugía. La cirugía mínimamente invasiva guiada por ecografía de la lesión del corredor es una alternativa a la cirugía convencional que permite realizar intervenciones con anestesia local, con mínimas incisiones de 1- 2 mm, evitando hacer isquemia, reduciendo el dolor y el sangrado. “El propósito de esta cirugía es el alargamiento controlado de las fibras más posteriores del tendón de la cintilla iliotibial, consiguiendo así una menor tensión del músculo. Con estas técnicas mínimamente invasivas, acortamos los tiempos de recuperación de nuestros pacientes, pudiendo reanudar su actividad a las 6 semanas de la intervención”, concluye el doctor García.
El Grupo Vithas forma parte de los colaboradores de las pruebas del Medio Maratón y Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich desde 2016, apostando por la divulgación de la práctica saludable del deporte a través de consejos y charlas de sus profesionales y, sobre todo, liderando el área de voluntariado. Es precisamente en este ámbito donde Vithas ha desarrollado una labor fundamental para la prueba formando cada año a los miles de voluntarios en reanimación cardiopulmonar y primeros auxilios. Esta acción, vinculada al hashtag #VoluntariosVithales, refuerza el objetivo de las pruebas valencianas por la salud de todos los participantes.