Els experts recomanen seguir aquestes accions per prevenir el càncer

Segons el Codi Europeu contra el Càncer de l'Organització Mundial de la Salut (OMS), hi ha una sèrie d'accions que podem adoptar a nivell particular per contribuir a la reducció de l'afecció d'aquesta malaltia.

"12 formes de reduir el risc de càncer" és la campanya que ha posat en marxa l'Associació Espanyola Contra el Càncer de València, al costat de la Mútua Umivale, una iniciativa que ja han consultat més de 150.000 usuaris.

Tomás Trénor, president de AECC València, ha destacat "l'imprescindible paper que juga la prevenció en la lluita contra el càncer", assenyalant que "el 50% dels casos de càncer a Espanya es podrien evitar amb la plena implantació dels programes de cribratge i l'adquisició d'hàbits de vida saludable ".

Per la seua banda, José Luis Cebrián, responsable de prevenció d'Umivale, ha agraït "una vegada més el suport de l'Associació Espanyola Contra el Càncer a València per a aquest tipus d'iniciatives. Estem molt contents de l'èxit que ha tingut la campanya el seu objectiu no és altre que el de conscienciar de la importància de no abaixar la guàrdia i fomentar així la prevenció a través bones pràctiques i un estil de vida saludable ".

"12 formes de reduir el risc de càncer"

1. No fumar. No consumir cap tipus de tabac.

2. Fer de la llar un espai sense fum i donar suport a les polítiques antitabac en els centres de treball.

3. Mantenir un pes saludable.

4. Fer exercici diàriament. Limitar el temps que es passa assegut.

5. Menjar saludablement. Consumir gran quantitat de cereals integrals, llegums, fruites i verdures. Limitar els aliments hipercalòrics (rics en sucre o greix) i evitar les begudes ensucrades. Evitar la carn processada, limitar el consum de carn vermella i d'aliments amb molta sal.

6. Limitar el consum d'alcohol, encara que el millor per a la prevenció de el càncer és evitar les begudes alcohòliques.

7. Evitar una exposició excessiva a el sol, sobretot en nens. Utilitzar protecció solar i no fer servir cabines de raigs UVA.

8. A la feina, protegir-se de les substàncies cancerígenes complint les instruccions de la normativa de protecció de la salut i seguretat laboral.

9. Esbrinar si s'està exposat a la radiació procedent d'alts nivells naturals de radó en el seu domicili i prendre mesures per reduir-los.

10. Per a les dones: La lactància materna redueix el risc de càncer de la mare. Limitar el tractament amb teràpia hormonal substitutiva (THS), que pot augmentar el risc de determinats tipus de càncer.

11. Assegurar-se que els xiquets participen en programes de vacunació contra l'hepatitis B i el virus de l'papil·loma humà.

12. Participar en programes organitzats de cribratge de càncer de mama, colorectal i cervicouterino.