Pla contra la calor: recomanacions per a previndre els efectes derivats de les altes temperatures

El Ministeri de Sanitat activa a partir del dilluns 15 de maig el Pla Nacional d'Accions Preventives dels Efectes de l'Excés de Temperatures sobre la salut. L'objectiu del Pla nacional és previndre i mitigar els efectes negatius que la calor excessiva pot tindre sobre la salut de la ciutadania, especialment en els grups de risc o més vulnerables, com a persones majors, dones gestants, menors i persones amb malalties cròniques, així com en aquells col·lectius que exerceixen el seu treball o fan esforços a l'aire lliure.

Per a minimitzar els danys que aquestes persones poden patir, des del Ministeri de Sanitat s'insisteix en un decàleg de recomanacions generals:

• Beu aigua o líquids amb freqüència, encara que no senta set i amb independència de l'activitat física que realitze.
• Evita les begudes amb cafeïna, alcohol o molt ensucrades, ja que poden afavorir la deshidratació.
• Encara que qualsevol persona pot patir un problema relacionat amb la calor, presta especial atenció a: beus, menors, dones embarassades o lactants, així com persones majors o amb malalties que puguen agreujar-se amb la calor (com les malalties cardíaques, renals, diabetis, hipertensió, obesitat, càncer, patologies que dificulten la mobilitat, demència i altres malalties mentals, així com l'abús de drogues o alcohol).
• Roman el major temps possible en llocs frescos, a l'ombra o climatitzats, i refresca't cada vegada que el necessite.
• Procura reduir l'activitat física i evitar practicar esports a l'aire lliure en les hores centrals del dia.
• Usa roba lleugera, folgada i que deixe transpirar.
• Mai deixe a cap persona en un vehicle estacionat i tancat (especialment a persones menors d'edat, majors o amb malalties cròniques).
• Consulta al teu professional sanitari davant símptomes que es prolonguen més d'una hora i que puguen estar relacionats amb les altes temperatures.
• Mantingues les teues medicines en un lloc fresc; la calor pot alterar la seua composició i els seus efectes.
• Fes menjars lleugers que ajuden a reposar les sals perdudes per la suor (ensalades, fruites, verdures, sucs, etc.).

Una de les actuacions prioritàries del Pla és la d'alertar a les autoritats sanitàries i a la ciutadania amb la suficient antelació de possibles situacions de risc. Per a això, el Ministeri de Sanitat facilitarà diàriament a les Comunitats Autònomes, les prediccions de temperatures (màximes) elaborades per l'Agència Estatal de Meteorologia (AEMET) així com els nivells de risc sanitari per altes temperatures. Aquesta informació també estarà disponible per a la ciutadania en la pàgina web del Ministeri.

El Pla té en compte les següents variables meteorològiques: les temperatures màximes previstes a tres dies, les temperatures observades màximes i mínimes registrades el dia anterior al de la data de la predicció i les temperatures llindars màximes, establides sobre la base d'estudis epidemiològics que han permés relacionar l'excés de temperatura i la mortalitat. A més, es considera la persistència en el temps de l'excés de temperatura com a factor de risc per a la salut.

L'assignació dels nivells es realitza utilitzant els següents criteris:

La diferència de temperatura màxima prevista i la temperatura llindar (només quan la temperatura màxima prevista siga major a la temperatura llindar establida), amb una persistència en el temps de 3 dies.
El valor resultant es multiplicarà per un “factor de risc” que variarà en funció de la província.
Finalment se suma el valor resultant dels tres dies i el resultat obtingut decidirà el nivell de risc:

• El nivell 0 (verd), d'absència de risc, es dona quan el resultat obtingut en algorisme de decisió és 0.
• El nivell 1 (groc), de baix risc, es dona quan el resultat obtingut en l'algorisme de decisió és superior a 0 i inferior o igual a 3,5.
• El nivell 2 (taronja), de risc mitjà, es dona quan el resultat obtingut en l'algorisme de decisió és superior a 3,5 i inferior o igual a 7.
• El nivell 3 (roig), d'alt risc, es dona quan el resultat obtingut en l'algorisme de decisió és superior a 7.

Aquesta informació s'actualitza diàriament en la pàgina web del Ministeri de Sanitat (www.sanidad.gob.es). La ciutadania, a més, podrà subscriure's fins al 30 de setembre a un servei gratuït per a rebre en el correu electrònic i en el telèfon mòbil la predicció de les temperatures i el nivell de risc de la província sol·licitada.

L'accés a aquestes subscripcions es realitza a través de la web del Ministeri en el següent enllaç:

https://www.sanidad.gob.es/excesotemperaturas2023/suscripcion.do

L'any 2022 es va activar el nivell 3 (roig o d'alt risc) del Pla Nacional d'Actuacions Preventives dels efectes dels excessos de temperatures sobre la salut en 254 ocasions, sent la província amb major nombre d'activacions de nivell 3 Granada (39). El dia 12 de juliol va haver-hi un total de 22 províncies en nivell roig simultàniament.

El nivell 2 (taronja o risc mitjà) es va activar en 437 ocasions durant el període d'activació del Pla, sent les províncies amb major nombre de nivells taronja Girona (21), Granada (21) i Lleó (19). El dia 15 de juliol va haver-hi un total de 17 províncies en nivell taronja simultàniament.

El nivell 1 (groc o de baix risc) es va activar en 809 ocasions, distribuïdes entre 46 capitals de província, sent Albacete (32) la que major número va comptabilitzar. L'11 d'agost va ser el dia en el qual es van produir un major número d'alertes grogues (21 capitals de província simultàniament).

Durant la temporada 2022 va haver-hi un total de 92 dies amb alerta d'algun tipus, sent les províncies amb major número d'alertes de qualsevol tipus Granada amb 81, Jaén amb 68 i Zaragoza amb 68. La setmana amb més alertes va ser la compresa entre l'11 i el 17 de juliol, amb un total de 67 activacions de nivell 1 (groc), 80 de nivell 2 (taronja) i 94 de nivell 3 (roig).

En 9 províncies no es va superar en cap moment el nivell 0 de risc.