La Comunitat Valenciana encara el final de la canícula estival: Com protegir-se de la calor?
La Comunitat Valenciana encara el final de la canícula estival, els dies habitualment més calorosos de l'any, del 15 de juliol al 15 d'agost.
No obstant això, les temperatures elevades ens acompanyaran unes setmanes més i fins i tot pot ser que ens visite alguna onada de calor ressagada en el calendari.
Com previndre problemes de salut?
Davant esta situació, és recomanable conéixer com podem previndre els problemes de salut que pot implicar la calor excessiva, especialment en persones majors i #xiquet.
Alguns dels consells per a evitar riscos associats a les altes temperatures són: evitar l'exposició directa al sol entre les 12.00 hores i les 17.00 hores; beure abundant aigua si no es té contraindicació mèdica, evitar l'alcohol i la cafeïna; utilitzar cremes protectores adequades; fer exercici en les hores menys caloroses; i no deixar a ningú en el cotxe, tampoc a les mascotes, ja que els vehicles es poden convertir en un veritable forn.
Quins són els símptomes d'un colp de calor?
A més, és important conéixer els símptomes que ens poden donar un avís del perill d'un colp de calor, que pot resultar molt perillós.
La set intensa, la sudoració excessiva, la sensació de calor sufocant, la pell seca o l'esgotament i la debilitat són alguns dels avisos que dona, seguit d'uns altres com els marejos o directament el desmai, la sensació de vertigen i les enrampades musculars i incús les convulsions. També el mal de cap, la desorientació, les nàusees i la falta d'apetit.
En quin nivell de risc estarà el meu municipi?
El programa de prevenció de la Conselleria de Sanitat ha ideat un mapa diari on comprovar en quin nivell de risc està cada població, tant durant el dia com durant la nit.
La Conselleria de Sanitat trasllada una alerta, en els casos en què la calor extrema puga suposar un risc per a la salut de les persones (nivell 2, 3 i nit tòrrida) i, per tant, és convenient prendre les mesures oportunes per a evitar casos de deshidratació, colps de calor o agreujament de malalties cròniques, entre altres.
En el cas de les temperatures nocturnes es classifiquen el tipus de nit en normal (< 20°), tropical (> 20 °C), equatorial (> 25 °C) i tòrrida (> 28 °C).