Con la primavera, llegan las alergias: cuáles son las más frecuentes y cómo hacerles frente
Algunos de ellos son tan sencillos como tender la ropa dentro de casa durante la primavera o aumentar la ingesta de pescado
La primavera ha comenzado oficialmente, pero, a juzgar por el protagonismo de los estornudos, la congestión nasal o la tos en nuestro entorno cercano, sí podemos confirmar que está en el aire. Además, contrario a lo que se pudiera pensar, según los últimos datos de la OMS, los núcleos de alergias se encuentran en los centros urbanos, donde el 40% de la población sufre síntomas de rinitis alérgica.
¿Por qué? Esto se debe a los altos niveles de contaminación de las ciudades, que provocan que el polen generado por las plantas sea más agresivo para los seres humanos. Así, los indicios, ya muy conocidos por todos provocados por el polen, podrían agruparse en 3 afecciones:
- Conjuntivitis: se suele manifestar en picor, escozor, lagrimeo y enrojecimiento ocular.
- Rinitis: en este caso las molestias son la congestión nasal, el constante moqueo y los estornudos.
- Asma bronquial: con la inflamación de las vías aéreas se producen episodios de falta de aire, pitos en el pecho durante la respiración y tos.
Seguramente, si eres una de esas personas que sufren de alergias creerás que son inevitables, y te habrás hecho a la idea de tener que pasar unos meses difíciles. Sin embargo, hay algunas acciones que, implementadas en la rutina diaria y en nuestro estilo de vida durante los meses primaverales, pueden ayudar a paliar los síntomas:
- Tender la ropa en el interior durante la época primaveral alta. Este consejo puede pasar desapercibido, pero es uno de los más efectivos ya que cuando tenemos la ropa tendida en el exterior, el polen que está en el aire se infiltra en las prendas y cuando las recogemos, pasa a ser un inquilino más de la casa.
- Más pescado y vitamina C. Los pescados azules son ricos en ácidos grasos omega-3 y está demostrado que reducen los síntomas de alergia y asma. De igual manera, frutas ricas en vitamina C como el kiwi, el pimiento y la col tienen un efecto antihistamínico perfecto para paliar los efectos de las alergias.
- Hidratación total. El agua es siempre nuestra aliada cuando hablamos de dolencias y afecciones de la salud. En el caso de las alergias, durante las cuales perdemos mucho líquido con tantas lágrimas, mocos y la acción de algunos medicamente anti- alergias que funcionan como diuréticos, beber 3 litros de agua al día será vital para mantenernos hidratados.
