Nueve consejos para cuidar los pies durante el embarazo
El Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana ha resaltado que la hinchazón, los calambres, fascitis y uñas encarnadas son algunas de las afecciones más comunes
A la hora de dormir, se recomienda hacerlo del lado izquierdo para evitar que se presione la vena cava, que es la responsable del retorno sanguíneo de los miembros inferiores, y así favorecer la circulación y evitar la hinchazón
El embarazo es una de las épocas en la que los pies se ven más afectados. El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) ha señalado que es fundamental seguir algunas recomendaciones que eviten que se vean expuestos a sobrecargas innecesarias o malos hábitos que pueden dificultar la circulación sanguínea, entre otros, para que tengan mayor bienestar durante el periodo de gestación.
“Algunos de los problemas más comunes en esta etapa son los calambres, la hinchazón, incluso la fascitis por el aumento de peso y las uñas encarnadas. Todo esto, puede dificultar mucho la calidad de vida durante el embarazo porque tengan problemas para desarrollar la marcha de una forma normal. Sin embargo, siguiendo algunas pautas de cuidado de los pies, estos problemas se pueden minimizar”, ha destacado Pilar Nieto, presidenta del ICOPCV.
Desde el Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana se ha explicado que algunas recomendaciones para cuidar los pies durante el embarazo son:
- Para evitar los calambres se pueden realizar estiramientos de las piernas completos haciendo flexión dorsal de los tobillos y movilizando los dedos.
- No estar muchas horas sentada.
- No cruzar las piernas.
- No utilizar medias o calcetines que compriman las piernas o tobillos.
- Comprar un calzado cómodo de horma ancha que respete el tamaño del pie si se hincha
- Activar la circulación con baños de contraste con agua fría y agua caliente.
- Dormir del izquierdo lado: de esta forma, se evitará ejercer presión en la vena cava, que es la responsable del retorno sanguíneo de los miembros inferiores, y permitir una mejor circulación sanguínea.
- Caminar mucho para favorecer la circulación.
- Visitar al podólogo para que revise periódicamente los pies y corte las uñas adecuadamente para evitar uñeros y que se encarnen. Además, podrá asesorar sobre ejercicios y cualquier tipo de tratamiento específico según la sintomatología de cada caso.
