Guía para mantener una convivencia saludable en familia durante el confinamiento

El confinamiento responsable al que está obligada la población estos días para frenar la propagación del coronavirus, ha cambiado la forma de vida y la rutina diaria de la mayoría de las familias de la noche a la mañana. Lo que para muchos padres y madres con niños podía ser una situación ideal y deseada hace unos meses atrás - pasar más tiempo con sus hijos- puede llevar a momentos de tensión o malestar por la intensidad de la convivencia, 24 horas al día, en un espacio limitado como es el hogar. 

Para mantener una convivencia saludable a nivel físico, mental y espiritual en familia durante la cuarentena decretada por ley, resulta tan importante respetar las medidas de prevención y seguridad cuando se realizan salidas a los lugares permitidos, como mantener un enfoque positivo en casa. Organizar unas rutinas que nos ayuden para que los días sean productivos, nos carguen de energía y pese a todo, nos hagan felices ¡es fundamental!

Se trata de una situación nueva para todos y es natural que se produzcan momentos difíciles de gestionar. Meridiano Seguros propone una guía con herramientas útiles para estructurar la jornada a través del aprendizaje, el ocio, la actividad física y las tareas compartidas de forma que se haga más llevadera para todos. La propuesta se estructura a través de un calendario diario donde vamos anotando las diferentes actividades:

1. La sobreinformación no informa. Atender las noticias solo 2 veces al día es suficiente para estar informado.
2. Nosotros también somos héroes. Salgamos a aplaudir a las 20h. Los aplausos también van por todos los que nos quedamos en casa porque así estamos salvando vidas.
3. A quién vamos a ver hoy. Hagamos una lista de personas con las que hacer videollamadas, así todos los días saludamos a alguien diferente de nuestra familia y amigos.
4. Hoy bailamos al son de mi canción. Cada día cada miembro de la familia elegirá una canción y el resto la escuchamos, la bailamos, la cantamos y la disfrutamos juntos.
5. Ejercita también tu mente. Combinar deberes y el trabajo con otras actividades que hagan trabajar nuestro ingenio: manualidades, recetas, juegos de mesa…
6. Yo leo, ¿tú qué lees? Dedicaremos un ratito a solas para leer algo que nos guste y después ponerlo en común con el resto de la familia.
7. Todos somos útiles en casa. Cada día un miembro se encargará de alguna tarea de casa para que todos podamos contribuir a que el espacio sea acogedor y agradable.
8. Un ratito a solas para cada uno. Dentro de nuestras posibilidades, es muy importante que busquemos un rato cada día para estar con nosotros mismos.
9. Qué hacemos mañana. Calendario en mano y junto con los niños preparemos las cosas que haremos al día siguiente.
10. Demos las gracias. Al finalizar la jornada, todos juntos diremos 3 cosas que nos han sacado una sonrisa o nos han alegrado el día.

Además, para aquellas familias a las que les ha tocado teletrabajar con los niños en casa, haciendo malabares con el portátil y el móvil mientras saltan entre juguetes desparramados y atienden las demandas de los más pequeños, este decálogo recoge un anexo con una serie de pautas y recomendaciones útiles para organizarnos ante esta situación.

También nos recuerda que no pasa nada si no se llega a todo, ya estamos haciendo algo muy grande manteniendo a nuestra familia en casa, en un ambiente saludable y seguro.