Talleres para activar el cuerpo y la mente dirigidos a nuestros mayores

La concejalía del Mayor del Ajuntament de Dénia, lanza el programa "Llenos de vida”, una iniciativa en colaboración con CaixaBank, que tiene el objetivo de promover el envejecimiento activo. El programa contempla la realización de talleres de hábitos de vida saludables, dirigidos a personas mayores de 60 años, que tendrán lugar entre finales de abril y finales de junio.

El proyecto tiene como finalidad promover el envejecimiento activo, estilos de vida saludables, fomentar el aprendizaje continuo, así como favorecer las relaciones sociales y optimizar las oportunidades de bienestar físico, social y mental de las personas mayores, que mejoren su calidad de vida en la vejez. Además, se quiere fomentar los vínculos y las redes de apoyo en la comunidad que permiten detectar y acoger situaciones de soledad y favorecer el envejecimiento activo.

Los talleres son gratuitos, y las personas interesadas se pueden matricular desde ayer lunes 22 de abril en las oficinas de la oficina de la Concejalía del Mayor (segunda planta Centro social) en horario de 9.00 horas a 13.00 horas y de 17.00 horas a 19.00 horas. Los requisitos para la matriculación son estar empadronado/a en Dénia, La Xara o Jesús Pobre, tener 60 años como mínimo en el momento de la matrícula, llevar el DNI, NIE o Pasaporte y no estar en activo laboralmente (se tendrá que aportar el justificante).

Los talleres que se realizarán serán los siguientes:

Entrena

Para adquirir hábitos de vida más saludables mediante actividad física, adaptada al ritmo de cada cual y reforzando aspectos que promueven la propia autonomía personal. Se trabajarán aspectos como la cura personal, el ejercicio físico, la gestión del dolor, la relajación, la alimentación y la participación social.

• N.º de plazas: 12
• Lugar donde se impartirá: Centro del barrio Oeste
• Fecha inicio: viernes 10 de mayo
• Fecha fin: viernes 28 de junio
• Horario: Todos los viernes incluidos entre la fecha de inicio y la de fin de 9.00 horas a 11.00 horas

En Forma

Promoción de la salud mediante la realización del ejercicio físico. Orientado a mantener y mejorar la condición física general. Se trabajarán el mantenimiento y el incremento de la fuerza y la potencia muscular, el equilibrio y la coordinación, para conservar buena forma física y prevenir caídas. Se utilizarán metodologías innovadoras como Eurythmics, disciplina desarrollada para la enseñanza musical. También se harán ejercicios de relajación.

• N.º de plazas: 16
• Lugar donde se impartirá: Edificio de Juventud
• Fecha inicio: martes 7 de mayo
• Fecha fin: jueves 27 de junio
• Horario: Todos los martes y jueves incluidos entre la fecha de inicio y la de fin de 10 a 11.

Alimenta tu bienestar

Se explicarán pautas y hábitos para tener una alimentación saludable y equilibrada que ayude a mejorar la salud conociendo los alimentos y sus componentes, una dieta saludable y las características de la alimentación en el envejecimiento. Se tratarán también intolerancias alimenticias y las principales interacciones con fármacos, así como consejos para comer bien sin cocinar.

• N.º de plazas: 16
• Lugar donde se impartirá: Centro social
• Fecha inicio: lunes 6 de mayo
• Fecha fin: lunes 10 de junio
• Horario: Todos los lunes incluidos entre la fecha de inicio y la de fin de 9.00 horas a 11:00 horas.

Actívate

Se informará sobre los efectos del envejecimiento en nuestro cerebro y cómo diferenciarlos de los efectos de una enfermedad. En este taller se encontrará toda la información para disfrutar de la plenitud física y mental y olvidarse de muchos mitos asociados a la edad.

• N.º de plazas: 16
• Lugar donde se impartirá: Centro social
• Fecha inicio: lunes 6 de mayo
• Fecha fin: lunes 27 de mayo
• Horario: Todos los lunes incluidos entre la fecha de inicio y la de fin de 11:30 horas a 13:30 horas.