Cambio de hora en Octubre: el BOE publica la última fecha en la que se hará esta práctica
Muchos expertos rechazan el horario de invierno por los problemas derivados de la alteración del horario, entre ellos el sueño
Falta poco más de un mes para el cambio de hora en todos los relojes de España: el domingo 29 de octubre se retrasarán una hora y a las 03:00 horas pasarán a ser las 02:00. Con el otoño anochece antes y amanece también más tarde. Este cambio horario se hace para optimizar el hecho de que se acorte el día pero según la última publicación del Boletín Oficial del Estado (BOE), este cambio horario podría estar muy cerca de terminar.
Cabe recordar que el cambio de hora se estableció para acomodar mejor el cuerpo a las horas de luz y minimizar el gasto energético aunque estos argumentos han sido rechazados por muchas voces a nivel estatal. Por ejemplo desde el Parlamento Balear pidieron hace unos años que se mantuviera el horario de verano, una petición a la que también se sumó la Generalitat Valenciana.
La polémica llegó en 2018 a la Comisión Europea dando voz a lo que alertan muchos expertos en sueño: los perjuicios para la salud que pueden causar las alteraciones del reloj, retrasando "el reloj interno" y "produciendo un desajuste".
Son muchos los expertos que rechazan el horario de invierno. Desde el Instituto de Medicina del Sueño, su director Jesús Escrivá, explica a elperiodic.com su oposición a este sistema horario. "Como médico me sumo a las voces críticas porque no lo recomiendo desde el punto de vista de la salud. El sueño es la patología más extendida entre la población actual, afectando a una de cada tres personas. Si esto le añadimos un factor agravante y precipitado cómo es el cambio horario, aumentamos los problemas de insomnio", explica Escrivá.
"El cuerpo puede tardar dos o tres días en resincronizar el reloj biológico y readaptarse al nuevo horario", detalla este experto, quien recomienda además de hacer una adaptación progresiva para notar menos el cambio. El Instituto de Medicina del Sueño, extendido a nivel nacional, tiene su sede en Valencia y han abierto un servicio online en el que los afectados pueden evaluar el trastorno del sueño que sufren.
Con todo ello, en marzo de 2022 el BOE publicó las fechas exactas de los cambios de horarios que se van a realizar en España desde 2022 a 2026.
Así, las fechas en las que se realizará el cambio de hora en octubre hasta 2026 serán:
- 2023: Domingo, 29 de octubre.
- 2024: Domingo, 27 de octubre.
- 2025: Domingo, 26 de octubre.
- 2026: Domingo, 25 de octubre.
Por otra parte, las fechas en las que se cambiará el horario de invierno a verano serán:
- 2023: Domingo, 26 de marzo.
- 2024: Domingo, 31 de marzo.
- 2025: Domingo, 30 de marzo.
- 2026: Domingo, 29 de marzo.
Algunos piensan que el hecho de que la última fecha publicada sea el domingo 25 de octubre de 2026 significa que quizás a partir de entonces ya vaya a realizarse el cambio de hora. Algo que el Gobierno de España, no ha confirmado de momento.
