Adiós a las ampollas y rozaduras: los podólogos valencianos te revelan los secretos para unos pies sanos este verano

El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) ha destacado que durante las vacaciones y viajes de verano es importante seguir algunas recomendaciones para cuidar la salud de los pies.

En concreto, han señalado que seguir estas siete recomendaciones ayudará a evitar la laceraciones, torceduras, quemaduras o edema, que son algunas de las afecciones más comunes en los pies durante las vacaciones:

1. Si se hacen viajes de larga distancia en algún medio de locomoción (coche, autobús, avión, tren, etc.) se recomienda no descalzarse durante el viaje.

2. Durante estos trayectos, se aconseja el uso de un calzado cómodo, como deportivas con cordones o velcros que permitan ajustarlo al pie en función de la hinchazón del mismo. Esto es muy importante en personas que tengan patologías como diabetes o problemas circulatorios, por ejemplo.

3. Cada dos horas aproximadamente, se recomienda realizar paseos por los pasillos del avión o tren o bajar del coche o autobús y caminar, ya que esto reactivará el retorno venoso y mejorará el edema si se ha producido.

4. Para caminar en los lugares donde hagamos turismo es recomendable optar por un calzado con buena amortiguación en la suela o en la plantilla, que respete el ancho del pie y no lo oprima y que esté confeccionado con materiales naturales como la piel. Además, es importante que garanticen buena sujeción tanto en la zona del empeine como en la zona del talón, ya que ayudará a no tener la sensación de ir perdiendo el calzado continuamente y evitará sobrecargas en la musculatura del empeine. La suela debe de ser flexible y antideslizante puesto que las condiciones meteorológicas pueden variar a lo largo del día y de esta forma evitaremos resbalones. Hay que evitar el calzado con puntera estrecha y que supere los 2 cm de tacón para evitar que se sobrecargue la zona.

5. En caso de realizarse deportes acuáticos, hay que tener en cuenta siempre que el calzado debe de ir sujeto al tobillo y al empeine para evitar que se nos pierda. También ha de llevar algo de suela para evitar las laceraciones o punciones en la planta de los pies.

6. Hay que aplicar protector solar también en la zona del empeine porque, es muy probable, que esté expuesto al sol.

7. Visitar al podólogo días antes de emprender las vacaciones es importante para que evalúe el estado de los mismos, realice un corte y fresado de uñas adecuado, retire todas las hiperqueratosis, si las hubiera, y pueda dar recomendaciones específicas para el cuidado de nuestros pies en el periodo vacacional.

Desde el ICOPCV se ha recordado que, para garantizar que estamos en manos de un profesional de la Podología y evitar ser víctimas del intrusismo, es decir, ser tratados por supuestos profesionales que carecen de la formación universitaria que se exige para el desarrollo de esta rama sanitaria, hay que asegurarse que la clínica donde vamos a ser tratados dispone de número de registro sanitario y el podólogo está colegiado.